كيف تتوقف عن الشكوى وتجعل الحياة أكثر متعة

كيف إيجابية أنت؟ هل يمكنك أن تقول أنك تتألق بالطاقة الممتعة من الخير والسعادة ، وأنك تفعل "أفضل من أي شخص آخر"؟ أو هل تقرأ هذا المقطع مع الحواجب عبوس ، في انتظار بعض الحيل القذرة؟ لا تقلق ، هذه المقالة مليئة بالحب والصداقة ، بل هناك صور.

وإذا كنت عبوس ، يمكنك فهم. في النهاية ، من الطبيعة البشرية أن تمارس السحر والشم والبقع. ولكن هل يستحق العيش تحت تأثير المشاعر السلبية ، والتذمر من الجميع وجذب الآخرين من حولك إلى أعماق الاكتئاب؟ بالكاد. وإذا أدركنا أننا نضيع الوقت في الشكاوى ، فهل من السهل تصحيحها؟ ليس حقا عادة ليس فقط لتغيير هذه العادة ، تحتاج إلى القليل من الصبر. ولكن هل من الضروري أن تبدأ في وقت ما؟ مع استمرار الواجب كل شيء ممكن ، حتى تغيير المواقف العاطفية. والسعادة!

الاقلاع عن الشكوى

"الإقلاع عن التدخين أمر سهل ، وأنا رميت مائة مرة" - مارك توين

لذا توقف عن الشكوى. الغرض. أو على الأقل حاول! الوعي بالهدف هو الخطوة الأولى.

الإقلاع عن الشكوى يشبه الإقلاع عن التدخين. إذا قمت بتمديد أسبوعين ، فسيصبح الأمر أسهل. تبدأ الحياة نفسها في البناء بشكل مختلف ، وفقًا للتغيرات في أنفسنا. من الضروري فقط تحمل الفترة الأولى ، وهي ليست بهذه السهولة ، وتطوير عادة جديدة.

أنت تقول: "أحتاج إلى مساعدة ، بعض مفاتيح السعادة". لذلك جعله يصل! حسنًا ، أو جرب هذا:

خذ ورقة من الورق وارسم خطًا رأسيًا. بدأ المحاسبون بيننا بالفعل في التعرف على ما هو ، ماذا؟ و صحيح! على اليسار ندرج تدفق المشاعر الإيجابية ، وعلى اليمين - وصول. ما هو مضحك ، وصول دائما تقريبا أعلى من حساب. جربه إذا كنت لا تصدق.

نقطة مهمة: فكر في تكاليف الطاقة الإيجابية ، كخسارة قصيرة الأجل ، والدخل - كربح لفترة طويلة. شخص ما يا نحم؟ التوافه ، غدا سينسى. حتى الاهتمام لا يستحق كل هذا العناء. هذا مجرد لطخة من الطاقة السلبية الخاصة بهم ، مما يعني أن لديهم مشكلة ، وليس لك. أكدت السلطات أنك أجمل ، ورائعة ، وبشكل عام ، بدونك - بأي حال من الأحوال ، لا مكان ولا حتى الكارثة المالية التي لا مفر منها؟ هذا بالفعل زائد لمهنة. هذا وقت طويل أليس هذا صحيح؟ بالطبع هكذا! لا تتردد في الكتابة في الرعية.

في كثير من الأحيان السلبية يمكن أن تتحول إلى إيجابية. على سبيل المثال ، إذا كنت ، رجلاً صلبًا ومشغولًا جدًا (إذا كنت بالطبع رجلاً صلبًا ومشغولًا للغاية ، ولكن هذه ليست النقطة ،) طلبت السوشي تسليمها إلى مكتبك ، نسيت أن تضع عيدان تناول الطعام في حقيبة ، ماذا يجب أن تفعل؟ لديك خيار. يمكنك الغلي ، والشكوى ، وإخبار الجميع عن أوجه القصور المهنية للعاملين في صناعة المطاعم وحفر الخزانات بحسابات العام الماضي من دون جدوى بحثًا عن شوكة بلاستيكية طائشة. ويمكنك فقط تناول الطعام بيديك. إذا بدأت الوزيرة في الضحك ، يمكن الإشارة إلى أن الساموراي قد فعل ذلك ("لماذا أنا لست رجلاً في عمري؟"). التقليد ، ولكن. بشكل عام ، النساء فقط لديهم عيدان تناول الطعام في اليابان. هذا كل شيء. إذا صرخت وتذمرت من الرجال بشكل عام وأنت على وجه الخصوص ، اسمح لي أن أقرأ هذا المقال. أو قل شيئًا مثل: "تم تأسيسه بحيث لا تختار أيديك الجميلة تحت أي ظرف من الظروف. ويمكننا ذلك." إيجابي مضمون. يمكنك أن تأكل بسلام ، والناس حولها راضون ويعتقدون أن كل شيء يسير وفقًا للخطة. وما هي ليست خطة ، في الواقع؟ بشكل عام ، إذا كانت الحياة قد انزلق لك خنزير ، تحضير ماء مالح لكباب كباب شيش.

كيف ، كما تقول ، لا تشكو على الإطلاق؟ وإذا كان الخنزير كبير جدا وفي خطوة واحدة لا يهضم؟ معقولة. في مثل هذه الحالات ، فقط لا أسهب في الحديث عن المشكلة. زوجين لطيف إلى عنوان منتهكي السكينة وتذهب من خلال الحياة أكثر بحثا عن مفاجآت سارة. طنهم ، بصراحة.

الأصعب من ذلك كله بالنسبة لأولئك الذين يستخلصون السلبية من الإيجابية. هل تعرف هذه الشخصيات؟ وهناك نوع من whiners المرضية. حسنا ، لا يمكن أن يخلو من السلبية. إذا فازوا في اليانصيب ، فإنهم يشكون من أن هذا لم يحدث قبل أسبوع. إذا كنت تعاملهم مع Dorblu ، سوف يشكون من العفن. هذه هي الكلمة الطيبة التي يمكن أن نقولها مخيفة ، لأنه سيتم الاشتباه في النجاسة. كما في تلك النكتة:

- كيف حالتك الصحية؟

- لا تنتظر!

من الشائع أن يلوم الناس الجميع وكل شيء ما عدا أنفسهم. لكن الوعي بالمشكلة - الخطوة الأولى والأكثر أهمية لحل هذا. لسوء الحظ ، فهو أيضًا الأصعب. لكن إذا جاءت السلبية منا ، وإذا تراكمنا عليها ، يجب أن نظهر إرادتنا وأن نسلك طريق الإيجابية. فالفاسقون يستسلمون ويأخذون السلبية ، بطبيعة الحال. إنهم يدخلون في شد الاكتئاب ولفه ذهابًا وإيابًا ، ويصبح الروت أعمق فقط. الخروج منها صعب للغاية. لكن لا شيء مستحيل! رفع معنوياتك ، ساعد الحزن بجوارك. السعادة معدية ، وهذا جيد جدًا.

تحتاج أن تبدأ مع نفسك

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فكر في ما يجعلك تشكو. هل يجب أن تفعل شيئًا لا تحبه؟ هل أنت منزعج من قبل شخص من حولك؟ ربما تتعب فقط؟ حدد الأسباب وذكّرها عندما تسوء حالتك المزاجية.

معرفة آلية تحفيز السلوك الاكتئابي تتجنب دورة السخط والشكاوى.

يجب أن تبدأ أي تغييرات في الحياة بأنفسنا. بعد كل شيء ، نحن الثابت الرئيسي في حياتنا ، بغض النظر عن ما نقوم به. هل يمكننا الهرب من أنفسنا؟ لا ، لكن يمكننا التغيير. ألقِ نظرة على المرآة - ماذا ترى؟ تعيس يا رجل؟ هل تريد تجربة خدعة رائعة؟ ابتسم له. ابتسم؟ حسنا. وماذا فعل ، ابتسم مرة أخرى؟ رائع! لا تلوح. بالطبع ، المرآة هي مرآة. هنا مجرد أشخاص في التعاطف الجماهيري على المستوى الغريزي ، المرآة. ابتسم للرجل ، وسوف يبتسم مرة أخرى. ربما ليس على الفور ، ليست المرة الأولى. ربما كان ذلك في خضم انعدام الثقة والاكتئاب لدرجة أنه لم يستطع ببساطة إيقاف المسار المقنع. إذا وجدت القوة للابتسام ، ساعد الآخرين. مساعدة بالقدوة ، لا شيء غير مطلوب. والجميع سيكون سعيدا!

تقديم الشكر بدلا من السخط

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على شيء جيد في أي مشكلة. ركز انتباهك وتأثيرك العاطفي على المتعة ، وتجاهل السلبية. هذا ليس صعباً للغاية ولا يتطلب سوى تغيير بسيط في المواقف العاطفية. وإذا لم يتم تحديد الموقف ، فلا تنسجم عن نتيجة سيئة ، لأنك ستحبط نفسك بالإحباط مقدمًا. بمعنى آخر ، إذا كان الطقس سيئًا ، فلا تتذمر. لا تجلس وتنتظر حتى تمر العاصفة. من الأفضل أن تغوص في البحر الهائج برأسك. لا تخف من نقع قدميك في بركة. تذكر كيف ضربته وهو طفل ، مما أثار البقع. هل كانت ممتعة؟ شخص ما سوف ينظر إلى الغيوم ، وعبوس ، وسيلعب شخص ما في الشارع ويلعب في المطر. أيهما أفضل؟

لتلخيص. إليك ما تحصل عليه عندما تتوقف عن الشكوى:

سيكون لديك:

  • ضغط أقل
  • ألم أقل
  • أقل جريمة
  • أقل معاناة

سوف تصبح:

  • أكثر سعادة
  • أكثر صحية
  • أكثر هدوءا
  • أكثر إنتاجية
  • أكثر إيجابية
  • أكثر بهيجة
  • أكثر تسامحا
  • أكثر نجاحا
  • أكثر ثقة بالنفس

أضف إلى ذلك علاقة محسنة مع الأصدقاء والعائلة ، وبالفعل البشرية جمعاء. لهذا كله ، ألا ينبغي أن تغير وجهات نظركم في الحياة؟

إذا توقفت عن الشكوى ، فستصبح الحياة أسهل ، ولن يكون هناك شعور بالاضطرار إلى الوقوع باستمرار في النزاعات ، وسيكون هناك وقت ورغبة في الاستمتاع بالحياة. بعد كل شيء ، هي جميلة ، أليس كذلك؟ والسعادة معدية.

حسنا ، حسنا ، هل جميع الشكاوى سيئة للغاية؟

لا. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الشكاوى مثمرة للغاية. فقط لا تنسى أن توجه السلبية في الاتجاه الصحيح. اسأل نفسك عما تريد تحقيقه بالشكاوى. إيجاد حل للمشكلة؟ اشرح الموقف للآخرين لتجنب التكرار؟ العثور على سبب أوجه القصور الخاصة بك؟ هذا جيد ومفيد

ركز على ما يزعجك ، وطرح الطاقة السلبية المتراكمة. تشعر بتحسن؟ ثم حان الوقت لنسيان هذه الأشياء الصغيرة غير السارة في الحياة ، والابتسام والمضي قدمًا.

شاهد الفيديو: كيف تتقبل الرفض من الآخرين وتحوله إلى دافع للنجاح (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك